我的焦虑与孩子的反思：一次情绪爆发后的反思证券配资网
上个周六，我和孩子的关系变得有些紧张，终于，我没能抑制住内心的焦虑，爆发了一次情绪。高考的阴影仍在萦绕，尤其是在今年高考分数普遍上升的背景下，我的内心产生了不小的波动。再加上孩子现在的成绩并不尽如人意，我不禁感到有些慌乱。于是，我便开始焦虑地想：孩子需要清醒过来，意识到时光流逝得越来越快，必须要学会努力，并且这种努力需要体现在具体的学习时间上，不能再像之前那样放松。
我知道，高一高二的时候，孩子可以有些放松和玩乐，但高三的最后一年，时间再也不能被浪费。无论是精力的分散，还是努力的强度，都必须改变，不能再滑入“滑铁卢”式的失败。我的想法无疑是好的，出发点也是为了孩子好，但由于内心的恐惧和焦虑，我的情绪渐渐变得有些浮躁和急躁。
以前，我并不常常过多关注孩子的学习进度，但这次，我开始悄悄地观察他到底在做些什么。比如他告诉我他在看视频课，可我却发现他正津津有味地刷着视频；他说要开始做作业，但却又陷入了小说的世界；他说马上就投入学习，结果一整个下午过去了，依旧毫无动静。忍耐了很久，我再也控制不住情绪，怒气冲冲地责怪他：“你现在是高三的学生，难道不该有点危机感吗？为什么总是口口声声说要学习，结果什么都没做？以你目前的水平，难道不应该全力以赴吗？”
展开剩余68%孩子气愤地反驳我：“我在学校比别人都用心学习，我把时间挤出来查漏补缺，我也很累，你怎么一点都看不见？我玩是因为我有底气，不是我不努力，你凭什么觉得我没付出？”
听到这些话，我心中的怒火更旺了。孩子似乎认为自己已经付出了所有，却不愿看到周围人的努力。我不禁提高了声调：“你以为你在学校花了那么一点力气就够了？你知道你将来要和全省的学生竞争，不仅仅是班级和学校的成绩！”我的想法是：孩子似乎太过于自满，稍微努力了一些就沾沾自喜，认为自己已经尽力了，甚至觉得自己可以继续放纵。我无法接受这样的态度。
随着争吵的加剧，情绪逐渐失控。孩子的话更是让我感到一股莫名的委屈：“如果我的成绩不好，那都是因为你的焦虑和控制！”这句话让我心如刀绞，双休日孩子几乎没学习，按他看来我所谓的高控制其实不过是正常要求，但为什么我一提到学习，他就开始反感，甚至把责任推给我？我并不想对他过于苛刻，只是期望他能真正意识到自己的责任，毕竟，高三并非儿戏。
争吵过后，过了半小时，双方情绪渐渐冷静。我决定再一次表明自己的立场：“我并不是指责你今天没学习，而是希望你能意识到，如果每个周末、假期都这么消极度过，那未来的每一天，你怎么能完成你的目标？”孩子也缓缓开口：“我不学习，是因为我认为我已经做得足够好，成绩不差，努力一把就能有所进步。我已经有了自己的学习计划。”
我进一步询问：“你的计划能赶上高三的进度吗？你认为的进步，真能符合现实吗？你有没有验证过你自己的计划是否可行？”我提醒孩子：“你现在的提升计划，可能是自己给自己设定的目标，但有时候，这种自我认定并不一定符合实际。你认为自己能掌控的一切，可能会在现实中失控。因此，你还是得投入更多时间和精力，才能确保计划的执行。”
我建议他：“如果你能将周末的玩乐时间适当缩短，把学习时间增加到50%，我就再也不会责怪你。”孩子没有反驳，只是表示他会考虑这些建议，也会认真思考未来的道路。当时，他还对我说：“我只有在自己有驱动力的时候，才会认真努力。如果你总是认为我应该怎样，而不是我自己愿意去做，我会感到很排斥。我不想学习时，你越催促我，反而会让我觉得你在控制我。”
这番话让我深刻反思自己的行为，原来，我的焦虑和过度干预，让孩子产生了反感。其实，他并不反对我关心他的学习，也不排斥我提出建议，他反感的是我直接指责他不努力，甚至一味责骂。这一瞬间，我才明白，自己过于焦虑的情绪，导致了不必要的冲突。接下来，我决定放下控制欲，让孩子自己去规划自己的学习。
周日，我没有再干涉孩子的学习，而是和亲戚家的孩子们一起外出，享受了一段轻松愉快的时光。等孩子返校后，我看到他似乎已经想通了，重新调整了自己的努力方向：他开始恢复跑步，制定了新的学习计划，并表示会找回初中时那种全力以赴的状态。
而我也开始放下自己的焦虑，重新审视自己的情绪管理。我计划重新开始跑步，并加强正念思维的训练，通过自我调节来保持平静，以便更好地帮助孩子。我明白，稳定自己的情绪，才是支持孩子的最佳方式。
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