很多姐妹都有这样的困扰：脸上长斑、长痘配资公司开户，不管怎么护肤、怎么调理，都不见好转，而且越调越差，其实问题的根源，不是皮肤本身，而是体质！中医说“内调外养”，只有分清自己的体质，对症调理，才能从根源解决长斑、长痘、显老的问题，今天就给大家一张表，教你分清阳虚、阴虚、肾虚，对症调理，让你越养越年轻。
先分清：阳虚、阴虚、肾虚，各自有啥表现？
很多家人分不清阳虚、阴虚、肾虚，其实三者的表现差异很大，一张表就能看明白，对照自己的情况，就能快速判断：
阳虚体质（怕冷型）
核心表现：畏寒怕冷、手脚冰凉，尤其是冬天，比别人更怕冷；脸色苍白、暗沉，容易长黄褐斑；大便稀溏、不成形，容易腹胀；月经量少、颜色偏淡，痛经、小腹发凉；精神萎靡、容易疲劳，不爱动。
关键原因：阳气不足，无法温煦全身，气血运行不畅，代谢变慢。
阴虚体质（上火型）
核心表现：口干咽燥、口苦，容易上火；脸上容易长痘痘，尤其是下巴、额头；手心脚心发热、潮热盗汗；大便干结、排便困难；月经量多、颜色偏红，经期提前；情绪急躁、容易生气，失眠多梦。
关键原因：阴液不足，无法滋养身体，虚火内生，导致身体出现“上火”症状。
肾虚体质（显老型）
核心表现：腰膝酸软、乏力，稍微动一动就累；头晕耳鸣、记忆力下降；脱发严重、头发干枯；脸上皱纹增多、皮肤松弛，显老；月经紊乱、量少，甚至闭经；手脚冰凉、夜尿多（肾阳虚），或手心脚心发热（肾阴虚）。
关键原因：肾为“先天之本”，肾虚则气血不足、脏腑功能下降，身体就会提前衰老。
对症调理：不同体质，这样调才有效
阳虚体质：重点“温阳散寒、健脾益气”
饮食：多吃温热的食物，如生姜、羊肉、牛肉、红枣、桂圆，少吃生冷、寒凉食物；习惯：注意保暖，尤其是腹部和腰部，每天用温水泡脚，加入生姜、艾叶，暖宫散寒；适度运动，如散步、八段锦，提升阳气；穴位：按揉足三里、关元穴，每天5分钟，温阳健脾、散寒止痛。阴虚体质：重点“滋阴降火、清热润燥”
饮食：多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、梨、冬瓜，少吃辛辣、温热食物，如辣椒、羊肉、油炸食品；习惯：多喝水，避免熬夜，熬夜最耗阴液；保持情绪舒畅，避免急躁、生气；穴位：按揉三阴交、太溪穴，每天5分钟，滋阴降火、滋养肝肾。肾虚体质：重点“补肾填精、益气养血”配资公司开户
饮食：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，补肾填精；也可以吃些核桃、枸杞，滋养肝肾；习惯：早睡晚起，避免熬夜耗伤肾精；适度运动，避免过度劳累；穴位：按揉肾俞穴、太溪穴，每天5分钟，补肾益精、调理气血。万宝配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
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